こんにちは！天候良い休みの日は、必ず朝のジョギングをしています。

太陽に当たりながら新鮮な空気を吸うととてもすがすがしく感じます。

休みの日は朝起きてダラダラするのが習慣になっていたので、朝から身体を動かすことでメリハリのある生活を送りたいと思ったことがキッカケで始めました。

朝の運動の効果は、活動的でポジティブな思考を持つことができることと、頭の中のモヤモヤがスッキリして、考え事などを冷静に対処できようになることです。

朝に運動することのメリットを実感しています。

朝の運動をする時の注意点もあります。

・疲れない位の軽い運動がいい

→ガッツリ運動すると疲労が溜まってしまうためです。

・運動前には必ず水分補給をする

→眠っている間の6～8時間は、軽い脱水症状になっているので、朝起きてからの水分補給はとても大事です。

ブログをご覧の皆さんも、たまに朝の運動をして、どんな効果が出るか実感してみてはいかがでしょうか。