こんにちは！私はたまに、何かしようとしていたことを忘れてしまうときがあります。

そういった経験は必ず誰しもがあるのでは無いでしょうか？（あってほしい）

物忘れというものは日常生活の中で身近であり、それにはデメリットもあるのでは無いかと思います。

そこで私は物忘れの対策などを考えてみました。

なぜ忘れてしまうのか

物を忘れてしまう原因は一つとは限らず、複数の原因が併発している可能性もあると私は考えています。

以下は私が考えた原因になります。

①やらなければいけないことが多すぎる　→　情報の整理が出来ていない　→　頭が混乱して脳の処理が追い付かない

②対象に興味を抱いていない　→　感情に働きかけていない

③精神的に疲れている

④睡眠不足　→　脳のパフォーマンスの低下（注意力の欠如）

⑤物の覚え方が自分に適していない

などがあるのでは無いかなと思います。

対策

では物忘れをしないためにはどうしたら良いのでしょうか？

以下の対策を考えてみました。

①脳を働かせるために精神面を整え（運動をしてセロトニンを分泌させる）、睡眠をとる & ご飯からの栄養摂取を行う

②忘れたくないことは、必ず自分の目につく工夫をする

→スマートフォンのロック画面に通知するようなアプリを入れる（Todoリストなどのアプリには大抵そういう機能があると思っています）

③繰り返し思い出す

→単純なことですが数分～数時間ごとに思い出すと記憶に定着しやすいらしいです（特に寝る前は効果的）

以上のことを意識するのが良いのかなと私は思いました。

今日はここまでにしたいと思います。ここまで読んで下さりありがとうございました！